هفته ملی سلامت مردان ایرانی؛ بهانه ای برای توجه بیشتر به سلامت جسم و روان

سلامت مردان موضوعی است که موجب استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه و توسعه کشور را در پی خواهد داشت. مردان نسبت به زنان در معرض فاکتور‌‌‌های خطر محیطی و شغلی بیشتری هستند و عادات غلطی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیاد و استرس شغلی در آنها بیشتر است. از سوی دیگر، مردان کمتر به پزشک مراجعه نموده و مراجعه به مراکز درمانی را به دلایل مختلف از جمله موانع فرهنگی تا بروز مراحل پیشرفته و خطرناک بیماری به تأخیر می اندازند.

تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد که تنها اجرای چند عادت صحیح در زندگی می‌تواند به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را در مردان کاهش دهد. به طور جزیی تر این رفتارها شامل: حفظ شاخص توده بدن (BMI) به میزان کمتر از ۲۵ و انجام حرکات ورزشی حداقل به مدت ۳۰ دقیقه در روز است. عوامل دیگر شامل عدم مصرف دخانیات و نوشیدنی‌های الکلی، مصرف میوه‌ها و سبزیجات، غلات، آجیل و خشکبار، حبوبات، مرغ و ماهی و کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده است.

رویکرد اصلی هفته ملی سلامت مردان در سال جاری، «سوانح و حوادث شغلی و ترافیکی و نقش آن در سلامت مردان» تعیین شده و شعار محوری این هفته نیز «سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان» اعلام شده است.

روزشمار هفته ملی سلامت مردان

جمعه اول اسفند: سلامت مردان و رعایت ایمنی در محیط زندگی

شنبه دوم اسفند: سلامت مردان و رعایت ایمنی در رانندگی و ایمنی راه‌ها

یکشنبه سوم اسفند: سلامت مردان و رعایت ایمنی در محیط کار

دوشنبه چهارم اسفند: بر اساس اولویت‌های دانشگاهی مرتبط با شعار هفته

سه‌شنبه پنجم اسفند: سلامت مردان و رعایت ایمنی در رفتار (حذف رفتارهای پرخطر، سوءمصرف مواد)

چهارشنبه ششم اسفند: سلامت مردان و انتخاب‌های آگاهانه در راستای سلامتی

پنجشنبه هفتم اسفند: سلامت مردان و رعایت ایمنی در ورزش

توجه به سلامت روان

مسئله‌ی دیگری که اشاره به آن خالی از لطف نیست، توجه به سلامت روانی افراد است. هر فردی به خودی خود بسیار سریع‌تر و بهتر متوجه حالات روحی و روانی آسیب‌زا می‌شود و اگر با دیدن هر گونه اختلالی به سمت درمان و حل این مشکل برود، زندگی سالم‌تر و با کیفیت‌‌تری را تجربه خواهد کرد. ما در نهایت به مردان توصیه می‌کنیم که به سلامت روان خود نیز توجه کنند.